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삐걱거리는 관절에 좋은 식물이 있을까?
학계에 확실한 인정을 받은 것은 아니지만 관절 건강에 가장 좋은 식물 중 하나는 바로 생강이다.
실제로 한 실험 결과, 뻣뻣하고 통증이 심한 관절염을 가진 사람이 생강 추출물을 6주간 복용했더니, 같은 기간 동안 가짜약을 먹은 사람들보다 관절 상태가 훨씬 좋아진 것으로 나타났다.
이미 생강은 동양에서 오랜 세월 근육-관절 질환을 치료하기 위한 약재로 사용돼 왔다. 실제 생강에는 염증을 해소하는 여러 가지 작용을 하는 것으로 확인된 바 있다. 게다가 생강은 가벼운 위장 통증 외에는 별다른 부작용도 없다.
게다가 생강에는 항암 작용까지 하는 것으로 알려져 있으며, 구토증을 가라 앉히는데 특효가 있다.
다음은 관절통을 완화시키는 또다른 음식들이다.
- 오렌지 등 비타민C가 많이 든 과일: 비타민C는 관절염의 진행을 늦추는 것으로 확인된 바 있다.
- 차: 차에는 염증을 가라앉히는 성분이 다량 함유돼 있다.
육류, 설탕은 삼가하는 것이 좋다. 관절염을 더 악화시킬 가능성이 높다.
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